Varaktig och sund viktminskning

Jag måste tipsa om denna jättebra bok som är gratis på amazon kindle just nu (vet dock inte hur länge det gäller), The Low Carb Myth av Ari Whitten. Det här är den bästa boken jag har läst inom fettförbränning. Om du är eller fundera på att göra low carb eller paleo bör du absolut läsa denna bok. Författaren går genom myterna och förklara varför man går ner i vikt med paleo eller low carb, och det har ingenting med andelen kolhydrat i maten att göra. Han ger oss tips på bättre sätt att uppnå en sund vikt utan att skippa kolhydrater, behöva räkna kalorier eller äta mindre. Om äta mindre och träna mer fungerar skulle många har lyckas med sin viktnedgång nu. Vi svälter oss när vi gör så.

The-Low-Carb-Myth

Kicka igång träningen


Kickar igång denna lördag med lätt hemmaträning. Det känns roligare när det inte är så superjobbigt. Ska iväg och köpa grönsaker och frukt för smoothie/juice, för en extra energikick. En måbra helg!

Whole 30 – Efter

whole30Smaklökarna under whole 30 har förbättras jättemycket så vissa saker smakade inte lika gott längre, som glass. Har tyvärr blivit mycket skräpmat på de senaste dagarna för att se om det smakade som förr och man kan gissa hur jag mår. Trött och motivation att göra saker låg på botten. Jag kommer dock inte fortsätta med whole 30 eftersom det känns för strikt för min del.

Jag kommer att äta mindre men oftare istället eftersom jag får mer energi och ork att röra på mig mer.

Whole 30 September – minus 3 cm i midjan

seger-dans
Jag fattar fortfarande inte att jag klarade av Whole 30! Hade jag inte bloggat varje dag så hade jag inte kunnat klara det. Tack Jenny för stödet! :) Det är väldigt blandade känslor under de här 30 dagarna. Jag sov bra i alla fall. Maten smakar gott även utan onyttiga såser och tillsatser. Har jag fått mer energi av Whole 30 kosten? Nja, energin kommer nog ifrån att jag har gått ner i vikt med 3,5kg och inte ifrån själva kosten.

Resultat
Vikt: -3,5kg
Midjemått: -3cm

Nu är jag på återinförningsfasen där jag ska börja införa mjölkprodukter i 3 dagar och observerar hur man mår efteråt. Hade grädde till bananpannkakorna i morse men orkade inte äta upp allt. Jag blev mätt väldigt snabbt. Till lunchen lade jag osten till min chiligryta som jag hade kvar från igår. Och nu till kvällen blir det glass.

1 2 3 6